Техника выполнения

Техника выполнения

• НА ТЕСТИРОВАНИЕ УЧАСТНИКИ ДОПУСКАЮТСЯ ТОЛЬКО В СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ
• ТЕСТИРОВАНИЕ НА ЗАЯВЛЕННУЮ СТУПЕНЬ МОЖНО ПРОЙТИ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ГОД
• В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ УЧАСТНИК ТЕСТИРОВАНИЯ НЕ ВЫПОЛНЯЕТ НОРМАТИВ ЛЮБОГО ВИДА ИЗ ИСПЫТАНИЙ, ДАЛЬНЕЙШЕЕ УЧАСТИЕ В ТЕСТИРОВАНИИ НЕДОПУСТИМО
Методика для самостоятельной подготовки к выполнению норм ГТО
Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах.
Подготовку к выполнению норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.
Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила.
Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.
Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время).
Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).
Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду. Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к выполнению норм комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями. Они могут показать или подсказать что-то весьма полезное. В том числе посоветовать, как правильно выполнять то или иное упражнение.
Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, ведь настоящая дружба крепнет в общих делах.
Видеоуроки всех упражнений можно найти на официальном сайте ГТО https://user.gto.ru/#gto-method